Was ist Weight-Cycling

Weight Cycling, auch bekannt als Jo-Jo-Effekt, beschreibt den Vorgang, bei dem Menschen ihr Gewicht wiederholt verlieren und wieder zunehmen – oft mehr als das Ausgangsgewicht. Dies kann aufgrund von radikalen Diäten und/oder starken Kalorieneinschränkungen geschehen. Obwohl es verlockend ist, schnell Gewicht zu reduzieren, ist es wichtig zu verstehen, dass der Jo-Jo-Effekt langfristig mehr Schaden als Nutzen verursachen kann. Wenn Du abnehmen möchtest, ist es am besten, sich auf eine langfristige, nachhaltige Veränderung der Ernährung und des Lebensstils zu konzentrieren, anstatt auf kurzfristige schnelle Lösungen ☝️ ➡ Erst wenn du es verstanden hast, gehst Du deine Ziele realistischer an. ➡ Du findest langfristige Lösungen, die nur zu deinem Lebensstil passen. Es ist wichtig, sich selbst liebevoll zu behandeln und sich darauf zu konzentrieren, ein gesundes Verhältnis zu Essen und Bewegung zu entwickeln.